10 книг о work-life balance: как достичь равновесия между работой и личной жизнью

ВОЗ внесла профессиональное выгорание в Международный классификатор болезней ещё в 2019 году. При этом, по данным недавнего опроса SuperJob, 56% россиян систематически перерабатывают и тратят на это на 31% больше нормы рабочего времени в месяц.Масштабы выгорания прогрессируют. Зачастую токсичная продуктивность — навязанный конструкт, объяснимый высоким темпом современной жизни. Поэтому многие гордятся тысячей выполненных на работе дел, даже если ради них пришлось пожертвовать личным временем и здоровьем, и стыдятся отдыхать.Но для некоторых работа действительно одна из главных сфер жизни. В таких случаях особенно важно напоминать себе, что есть и другие значимые сферы — на них тоже стоит опираться, чтобы сохранить баланс. Сделали подборку книг, которые в этом помогут.Редакция Медиа Нетологии Команда Медиа Нетологии выступает за профилактику выгорания и бережное отношение к себе Советуем прочитать эти наши статьи:Как понять, что выгорел, и справиться с этимКак правильно отдыхать — учимся восстанавливатьсяКак всё успевать: совмещать работу, учёбу и активную жизньЧто такое синдром самозванца и почему необязательно с ним бороться7 книг о лени и прокрастинации: как перестать нервничать из-за дедлайнов и научиться полноценно отдыхать10 книг об эмоциональном выгорании: как предупредить и справиться с последствиями10 книг о здоровом образе жизни: как сформировать основу хорошего самочувствия и продуктивностиHBR Guide. Жизненный балансЛегендарный сборник лучших статей научно-популярного журнала Harvard Business Review, посвящённых балансу между личной жизнью и работой. Книга объединяет советы самых разных экспертов, которые стараются помочь читателям обрести гармонию и отказаться от выбора «карьера или личная жизнь».Более 30 авторов рассказывают, как расставить приоритеты, обрести эмоциональное здоровье, научиться управлять временем и вниманием, выстроить личные границы, найти в графике место для восполняющего силы отдыха и здорового сна. Проще говоря — как вспомнить о необходимости уделять себе время, чтобы сохранять продуктивность и ощущение счастья.То, как мы работаем, — не работает. Проверенные способы управления жизненной энергиейТони Шварц, Кэтрин Маккарти, Жан ГомесТони Шварц — основатель, президент и бизнес-тренер консалтинговой компании The Energy Project, которая помогает организациям и людям раскрывать свой потенциал. Автор бестселлеров деловой литературы, включая «Жизнь на полной мощности», и профессиональный лектор с более чем 30-летним опытом работы с лидерами крупных компаний.Кэтрин Маккарти — операционный директор Energy Project. Является одним из соавторов книги «Лидерство на грани», в которой представлены 10 принципов, помогающих лидерам и командам добиться наилучших результатов в сложных условиях.Жан Гомес — председатель совета директоров Energy Project Europe, более 25 лет консультирует ведущие международные компании по стратегии развития, управлению изменениями, подготовке руководителей и корпоративной культуре.В этой книге авторы рассказывают о том, как изменить разрушительные подходы к организации работы и корпоративной культуры, отказаться от изматывающих процессов, при этом сохраняя работоспособность и повышая качество жизни. Книга будет полезна руководителям разных уровней, HR-специалистам и всем, кто хочет научиться грамотно распределять ресурсы между работой и личной жизнью.Гори, но не сгорай. Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без балансаБрэд Сталберг, Стив МагнессБрэд Сталберг — колумнист, пишет о здоровье и науке человеческой производительности. В числе прочего публиковался в Forbes и The Harvard Public Health Review.Стив Магнесс — тренер, занимавшийся подготовкой спортсменов для Олимпийских игр и чемпионатов мира. Выступал экспертом изданий Runner’s World, The New York Times, The New Yorker, BBC, Wall Street Journal.Наблюдая за драйвом спортсменов-олимпийцев, новаторов из разных областей, предпринимателей и художников, авторы определили предмет своего исследования — страсть к делу, её истоки и влияние на жизнь человека.Чтобы познакомить читателей со свежими исследованиями и поделиться с ними практическими советами, авторы изучили литературу по биологии, психологии, антропологии и философии, а также опросили ведущих исследователей со всего мира. Книга объясняет, как управлять страстью и развивать созидательную её сторону.Поймать двух зайцев. Как добиться успеха на работе, не принося в жертву личную жизньМайкл Хайятт, Меган Хайятт-МиллерМайкл Хайятт — генеральный директор и основатель компании Michael Hyatt&Company, которая помогает развивать лидерские качества и добиваться карьерных успехов. Ведущий бизнес-подкаста Lead to win. Создатель Full Focus Planner.Меган Хайятт-Миллер — президент и главный исполнительный директор Full Focus, а также соведущая Lead to Win.Многие хотя бы раз в своей жизни могли встать перед выбором: идти по пути карьерного развития и вкалывать на работе или жить припеваючи и брать от жизни всё. Майкл Хайятт настаивает, что на самом деле