Ученые предположили, что яркие сновидения могут быть секретом более глубокого и спокойного сна
Изображение создано с помощью ИИ / Freepik Долгое время считалось, что глубокий сон – это состояние, когда мозг почти «отключен» и проявляет минимальную активность. Сновидения связывали с фазой быстрого сна (REM), которую рассматривали как частичное пробуждение нейронов. Но существовал парадокс: люди часто сообщали, что фаза быстрого сна, несмотря на высокую мозговую активность, ощущается как глубокий…
admin
Насыщенные сновидения не только развлекают разум по ночам. Ученые обнаружили, что они могут сделать сон более качественным и восстанавливающим даже при высокой активности мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Biology.
Долгое время считалось, что глубокий сон – это состояние, когда мозг почти «отключен» и проявляет минимальную активность. Сновидения связывали с фазой быстрого сна (REM), которую рассматривали как частичное пробуждение нейронов. Но существовал парадокс: люди часто сообщали, что фаза быстрого сна, несмотря на высокую мозговую активность, ощущается как глубокий сон.
Исследователи из Школы перспективных исследований IMT в Лукке (Италия) решили разобраться в этом противоречии. Они проанализировали данные 196 ночных записей, сделанных у 44 здоровых взрослых. Люди спали в лаборатории, а их мозговую активность отслеживали с помощью высокоплотной электроэнцефалографии (ЭЭГ).
Участников будили несколько раз за ночь и спрашивали, что они переживали перед пробуждением, а также просили оценить, насколько глубоко они спали и насколько сонными себя чувствуют. Результаты удивили ученых. По словам испытуемых, крепче всего они спали во время просмотра ярких, захватывающих сновидений, а во время фазы быстрого сна сюжеты грез были неясными и обрывочными. Так ученые выяснили: чем более захватывающим был сон, тем более глубоким он казался спящему.
Исследователи предполагают, что яркие сны помогают сохранять ощущение глубокого сна даже тогда, когда биологическая потребность в нем снижается. Кроме того, они могут поддерживать чувство отделенности от внешней среды – ключевую характеристику полноценного ночного отдыха.
«Вместо того, чтобы быть просто побочным продуктом сна, погружение в сновидения может помочь сгладить колебания мозговой активности и поддержать субъективное полноценного восстановления», – объяснил Джулио Бернарди, профессор нейробиологии в IMT School и старший автор исследования.
Ранее ученые предположили, что люди могут быть совами и жаворонками в разные периоды жизни.
